夏になるとオフィスが氷河期のように寒くなり、毎日震えながらデスクに向かっているあなた。その震え、実はあなたの自律神経が上げている「助けて！」という叫び声かもしれません。こんにちは、冷房の冷気に負け続けてきた私が、同じ悩みを持つ皆さんにエールを送りたくてこの文章を書いています。職場の冷房問題は、単なる好みの違いではなく、立派な健康被害ですよね。上司や同僚に「設定温度を上げてほしい」と言い出すのは勇気がいりますし、我慢を美徳とする空気が流れていると、余計に言い出せなくて自分を追い詰めてしまいがちです。でも、今のあなたの体調不良――その午後から始まる頭痛、どんよりとした重い腰、そして夜になっても引かない足のむくみ――は、決してあなたの「やる気不足」ではありません。冷えすぎるエアコンが、あなたの自律神経を全力疾走させ続けている証拠なんです。まず自分を責めるのをやめて、「私は今、過酷な戦場にいるんだ」と自覚してあげてください。戦場には装備が必要です。オフィスでの私の必勝装備は、まず「シルクのインナー」です。薄くても保温性が高く、かつ蒸れない天然素材は、自律神経に優しい魔法の膜になってくれます。そして「マイ足湯」。さすがにオフィスでバケツは無理ですが、足裏に貼るタイプのカイロや、発熱するレッグウォーマーをこっそり忍ばせるだけで、脳に届く「寒い」という信号が劇的に和らぎます。また、お昼休みは絶対にエアコンの届かない場所へ脱出してください。たとえ外が暑くても、数分間太陽の光を浴び、汗をうっすらとかくことで、凍りついた自律神経のスイッチがパチンと切り替わります。この「外気との再会」こそが、午後の仕事効率を最大化させる秘訣です。職場の人に理解してもらえない時は、思い切って「自律神経の不調で医師から注意を受けていて……」と、健康問題を盾にするのも一つの戦略です。あなたの健康は、どんな仕事よりも優先されるべき宝物です。今はエアコンの風という敵に対して、賢く、時には図太く立ち回りましょう。大丈夫、秋は必ず来ますし、あなたの身体にはそれを乗り越える力が備わっています。今日もお疲れ様です、自分を温めて、ゆっくり休んでくださいね。